宅食サービス7社を徹底比較『簡単に食費を抑える』節約法と宅食サービス活用法

『簡単に食費を抑える』 宅食節約法と活用法
楽しいチクチク
チクチク
花の独身者&単身赴任のアナタ!
こんな悩みをお持ちではないでしょうか?
  • なぜか貯金が貯まらない
  • 無駄づかいをしていないのに、
    月末はいつもカツカツ
  • 気づけはなぜか赤字
  • どうしても食費が高い
チク子
まさに私たちがそうでした!!

でも当時の私は
実は原因がわかっていました…

食費&交際費を垂れ流していることを…
でも見て見ぬふりをしていました!!

実際これを読んでいるアナタもお金が貯まらないのは
高い食費や交際費を放置しているから…
そうではありませんか?

確かにMRや営業職は付き合いの多い仕事です。
私も新人時代は毎日、酒を飲みに出ていたので
給料=食費でした。

またMRの先輩たちにアンケートをとって確認しても
大体みんな同じです。

喜ぶチクチク
チクチク
私は毎日
食費1万円くらいかかっていました!
アンケートでも独身MRのエンゲル係数は
非常に高いことがわかります。

 

一食あたりの食費は
『閲覧用』を抜いてアンケートを集計すると

  • 800円未満:52.9%
  • 800円以上1000円未満:27.3%
  • 1000円以上:19.8%

なんと20%位が1日3000円以上…
30日で90,000円くらいを食費に使っているわけです

チク子
独身者の手取りなんて20〜30万だから
10万近く食費に使っていたら
そりゃあ貯まらないわね。

でもよく考えてください!
400円抑えて600円にできたら、
1日1800円。30日、54,000円です。

1日1200円の節約ですので
36,000円/月の節約効果です。
年間にすると432,000円です。

新入社員の月収(平均)を
かんたんに超える金額です。

チク子
投資に回すもよし、世界中旅行にいくもよしです!

とは言っても簡単には抑えられないよ…
こんな人がほとんどだとでしょう。

でも何も対策しないと、
どんどん食費を垂れ流して、
損をし続けるわけです。

そんなのは絶対に嫌ですよね!

そこで、
同じ悩みに苦しみつづけた私が、
エンゲル係数が高い独身者向けに
複数サービスを比較検討し

1食600円程度に抑えられる
かんたん節約術を紹介します!!

喜ぶチクチク
チクチク
エンゲル係数が高いそこのあなた!!
年間10〜40万の食費を抑えよう!!

宅食サービスと冷凍ご飯で年間10万円の節約

日清の食卓便と冷凍ご飯を使おう!!

楽しいチクチク
チクチク
解決方法は簡単です。
宅食サービスと冷凍ご飯を活用してください!
チク子
え?それだけ?
喜ぶチクチク
チクチク
そう!それだけ!
でも節約効果は無視できないよ!
具体的には
  1. 米は土日に一度に炊いて冷凍保存!
  2. おかずは、宅食サービスで定期注文!!
  3. 食べるときに両方レンチン!!

この方法を取り入れましょう!
特別なことは必要ありません。

ちなみにコスパ面で最もオススメする
宅食サービスはワタミの宅食ダイレクトです。
(理由は後述します。)

これだけで、おおよそ
一食620円に抑えることが可能です。

毎日の夕食をこれに置き換えるだけでも毎日300円以上。
少なくとも年間10万円の節約です!

チク子

1000円以上食べている人は
400円くらい節約できるわね!

楽しいチクチク
チクチク
結論わかったらOKって方は
ここで終わりです!
チク子
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チクチク
それではデメリットと
オススメサービスを比較検討していきます!

宅食サービスのデメリット

まずは比較に入る前に、
宅食サービス全体のデメリットを紹介します。
これが許容できなければ、そもそもサービスとの相性が悪いです。

楽しいチクチク
チクチク
実際に使ってみて感じた
デメリットは4点です。

量が少ない&薄味

まず量は少ないです。
サービスにもよりますが、
基準となる食卓便やワタミの宅食では
弁当1つあたり200kcal程度です。

食卓便の包装

これだと239kcalです。
(タンパク質は24gありますね…優秀)

米をつけても500kcalくらいです。
2000kcal超必要な成人男性だと
間食を取らないと
かなりのハイペースで痩せてしまいます。

さらに管理栄養士が入っているので
食塩がかなりセーブされており薄味です。
この弁当も1.5gとかなり少なめになっています。
(日本人の平気は10前後です。)

悲しいチクチク
チクチク
なので大量に食べたい!とか
味が濃くなければ無理!!という
ドカタ系の食事が好みの人には向きません。
(一応宅食便にはたっぷりセットもあります。)
チク子
ただ太りたくない人や
高血圧が気になる人にとっては
優秀なダイエット食ね。

一食400円以下で自炊している人では経済効果が薄い

家庭的な人物だと一食400円以下で
自炊している人もいらっしゃるでしょう。

後述する比較表でも登場しますが、
安いものでも1食400円くらいはかかります。

なので日常的に安い自炊に慣れている人にとっては、
このサービスの価値はかなり低くなってしまいます。

食卓便サンプル

楽しいチクチク
チクチク
でも疲れて帰ってきて
自炊が嫌な時のレスキューとしては使えます。

冷凍庫を圧迫する

そして最後は冷凍庫をそれなりに圧迫します。
サイズは幕内弁当より一回り小さいくらいです。
それが最低7個いっぺんにきます。

ペヤングの超大盛りサイズを
2つ冷凍庫に入れるくらい占領されます。

冷凍庫にそこそこ余裕がないと
2週分溜め込むことは困難です。

喜ぶチクチク
チクチク
この辺は、オススメを購入して
実際の自宅の冷凍庫と相談することを
強くススメます!
入らないとやばいです。
チク子
余裕があっても注文する量は
14日分がマックスと
思っておいた方がいいわ!

7社の宅食サービスを徹底比較:オススメの宅食

今回は管理栄養士が監修する6サービスを比較検討し
どのサービスが最も適しているのか検討しました。

企業一覧と簡単な評価

  1. 食卓便:低糖質ならココ!
  2. ウェルネスダイニング:今回は光るポイントなし
  3. ワタミの宅食:安さと総合力
  4. B-Kitchen:使い方を間違わなければ安さNo. 1
  5. 筋肉食堂DELI:最強の高タンパクメニュー
  6. Muscle Deli:筋肉食堂同様の高タンパクメニュー
  7. サポートミール:トレーニー向けの良コスパ
楽しいチクチク
チクチク
基本的食卓サービス3つ
高タンパク型食卓サービス4つです。
比較表ではポイントを赤字にしました!
※表は右にスクロールできます
会社名最安値(税込)主食お試しセットお試し送料お試し最安値低糖質メニュー基本メニュー送料(定期便)基本メニュー/食(送料こみ)高タンパクメニュー
ワタミの宅食2,224円/4食あり無料390円/食(3,900円/10食)なし3菜:4230円/10食
5菜:5130円/10食
800円593円なし
食宅便1,980円/4食あり無料495円/食10g以下5菜:3920円/7食:390円615円なし
ウェルネスダイニング4,644円/7食あり無料633円/食15g以下4,644円/7食385円718円なし
B-Kitchen1058円/5食あり770円365円/食なし5,443円/5食770円1,243円25-30g
Muscle Deli5,832円/5食あり無料1,253円15g以下11,232円/10食無料1,123円40ー50g
サポートミール5,871円/7食なし10g前後11,590円/14食600円870円18g以上
筋肉食堂DELI4,980円/5食なし15g9,480円/10食930円〜(5食)
1,290円〜(10食)
エリア変動
1,077円55ー65g
11,480円/10食
+送料1,290円〜
1,277円/食

 

総コスパではワタミの宅食

総コスパではワタミの宅食が最高です。
送料まで含めても
5菜コースで一食あたり唯一の600円未満!!
3菜コースでは1食あたり約500円と圧倒的コスパを誇ります!

夕食に1000円使っていた人が置き換えるとそれだけで
15,000円/月 180,000円/年の
コストカットにつながります! 

楽しいチクチク
チクチク
とりあえず健康に安く抑えたいならワタミがベスト!
あと見逃してはいけないのが
お試しセットのコスパもめちゃくちゃいいです。
1回かぎりですが、3菜だと
3,900円/10食購入できます!!
これだけでだいぶお得です。

糖質だけ抑えたいなら食卓便

安さだけでなく、糖質の量にもこだわりたい!!
そんな健康意識の高いあなたには
ワタミ宅食ダイレクトがオススメできます。

喜ぶチクチク
チクチク
そんな方は宅食便の低糖質セレクトを使いましょう!
低糖質セレクトは今回紹介する中で
唯一の糖質量10g以下のサービスです!

3920円+送料で7食
1食あたり約615円で長期間にわたる糖質制限食が実現できます!

チク子
こちらもお試しセットがありまして
1980円/4食+送料無料で1回かぎり購入できます!

 

 

▶️食宅便 低糖質セレクトを見る

トレーニーにとっては総合力でサポートミールがオススメ

もしかしてトレーニーのアナタは

  1. 1食あたり20g前後のタンパク質は絶対に摂取したい!
  2. 糖質は抑えたい!
  3. でも安くすませたい!

こんな願望を持ってはいませんか?
これをかなえようとすると上記の食宅便やワタミ宅食では限界があります。

ですが、ライザップがそんな悩みをかなえるサービスを展開しています。

  1. 1食あたりタンパク質18g以上
  2. 糖質10g前後
  3. 税&送料こみで870円/食
喜ぶチクチク
チクチク
料理しても独身ではこれくらいかかりますよね!
そしてHPの料理が非常にオシャレです…
さすがライザップ

 

▶️サポートミールを見る

高タンパク食がほしい人は筋肉食堂DELI

怒ったチクチク
チクチク
サポートミールのタンパク質18gじゃ足りない!
50gを超えるようなサービスはないんか!!

多分このニーズを持っている人は
人口の1%くらいだと思うんですが
そんな1%のアナタを対象にしたサービスが筋肉食堂です。

1食あたり1,277円と最も高額ですが
タンパク量は驚愕の55-65gです。

タンパク質って本当に高いですよね。
この量のタンパク質が必要な人って
一部こんな食生活の人もいると思うんです。

  1. 予算度外視でタンパク質買い漁っている
  2. 味気ないタンパクメインの食生活をとっている
楽しいチクチク
チクチク
こんな食生活でしたら
精神衛生面、コスト面から
検討余地のあるサービスでしょう。
チク子
エリアによっては送料が高いので
送料無料の
マッスルデリも検討してね!
※筋肉食堂の送料を確認する

▶️筋肉食堂DELIを見る

節約目線では
B-Kitchenの単回注文も見逃せない

節約目線では見逃せないのがB-Kitchenです。
異様にお試しコースが安いんですよね!

お試しコース:1,058円/5食+送料770円
驚愕の1食366円!!

ただ、2回目以降は5,443円の定期コースです。
そうなるとかなり高いのですが、

お届け回数縛りなし
…とかかれています!

楽しいチクチク
チクチク
あくどいので、
これ以上は言及を避けます…クククッ
チク子
ただ、解約を忘れると
一気に高価格帯になるので
オススメはできないかな…

▶️B-Kitchenwを見る

米は炊いて冷凍 &ふるさと納税も活用!

米は炊いて冷凍 &ふるさと納税も活用!

ワタミの宅食や食宅便には基本お米がありません。
(トレーニング系のサービスはあります。)
なので米は炊いて冷凍しましょう。

え?炊飯器めんどい!!
と思う人もこれだけはやりましょう!
これが一番安いです。
3倍くらい値段変わります!

楽しいチクチク
チクチク
なお糖質制限する人はご飯なしもありかもしれません…

炊けば一食あたり30円

米1kgは6.6合です。
ごはん中盛り(150g)の米は約0.4程度と言われています。
すなわち、1kgあたり茶碗中盛16.5膳食べられます。
独身の場合は5kg購入が多いですよね?その場合82.5膳食べることができます。
米5kgは安いもので2,500円くらいかかります。
水道光熱費は危機によっても違う上、しれているので度外視しますが、
ご飯一膳あたり2500/82.5=30.3円/膳

独身者にとってはこのような
パックタイプのご飯も強い味方ではあります。

ただそれでも100円/食くらいになってしまいます。
3〜4倍です。
なので基本的には、
まとめて炊いて冷凍したほうがいいです。

お米はふるさと納税の定期便がおすすめ

ふるさと納税の定期便を使えば
負担額2,000円で1年間の
米代をフルカバーすることが可能です。

1日1膳食べる場合20kg〜30kg/年が
一人当たりの米の消費量です。

この7kg3回や、5kg6回の定期便がありますので、
それを使えば負担額2,000円で
1年間の米代をカバーできます。

喜ぶチクチク
チクチク
常識かもしれませんがふるさと納税は
楽天スーパーポイントがつく楽天がおすすめです。

600円あれば弁当屋さんの方がいいんじゃない?

620円あれば弁当屋さんの方がいい

600円/食って考えると弁当屋の方がいい!!
そう感じたそこのアナタ!

確かにその通りです。
弁当屋だと、
これより安い420円とかで買うこともできますよね。

でも年中弁当屋って難しくないですか?

  1. メニューもおまかせプランの約160種類もありませんし
  2. 毎度買いに出なければなりません
  3. 作られる時間10分くらいまつ場合もあります
  4. そして必ずしも栄養計算されているかはわかりません

こういうこと考えると
長期的に続けるのって
結構難しいと思うんですよ。

喜ぶチクチク
チクチク
送られてくる上、冷凍庫に保存され、いつでも食べられるのは
弁当屋と比べて、大きなアドバンテージです。

まとめ

まとめ

独身者の皆様いかがだったでしょうか?
かなり楽に節約できそうじゃありませんか?

夕食に1,000円使っていた人がワタミの宅食5菜コースと冷凍ご飯を使うと
大体1日400円浮く計算です。

夕食だけで146,000円/年の節約です!
そして前述の3菜コースだと
18,0000円の節約です。

これ1食置き換えただけですからね!
さらに置き換えれば節約効果は上がります!

楽しいチクチク
チクチク
なお個人的にはワタミのお試し3,900円10食コースが
間違いなく節約につながるので強く実施を勧めます!!
チク子
飲みに行くよりはるかに安く
10食送料無料で手に入るわよ!

 

紹介したサービスとまとめ

総コスパのワタミの宅食ダイレクト(総合力No. 1オススメ!)
低糖質メニューなら日清医療食品の「食宅便」(ダイエットにオススメ!)
トレーニーにとってのベストチョイスサポートミール(筋トレにオススメ!)
究極の高タンパク弁当の筋肉食堂DELI(超トレーニー向け)
お試しが異様に安いB-Kitchen(解約注意)
ご飯はふるさと納税と冷凍で節約

喜ぶチクチク
チクチク
再掲ですが、
やるのはこれだけです!!
  1. 米は土日に一度に炊いて冷凍保存!
  2. おかずは、宅食サービスで定期注文!!
  3. 食べるときに両方レンチン!!
チク子
お金がたまらない
そこのあなた!
ぜひやってみてね!!

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